很多人以为选个黄道吉日去减肥是迷信,其实这是结合生活节奏的实用选择，你可以先看农历里的节气，比如立春、惊蛰这类节气，身体代谢会自然调整，适合开启规律的饮食和运动，也可以选周末后的第一天，比如周一，这时候刚调整完作息，能更好地坚持计划，比如去年春天我选了惊蛰那天，前一天刚整理好运动装备，当天就开始每天走6000步，比平时随便动的量多了一倍。
选好黄道吉日之后,别立刻给自己定太猛的目标，先从调整小习惯开始，比如早上提前10分钟起床，做5分钟的拉伸，不用跑太远的步，就在小区里慢走就行，饮食上也别突然断主食，把白米饭换成糙米饭，每次盛饭比平时少三分之一，这样不会觉得饿，我朋友去年选了清明后的第一个周日，当天早上就换了粗粮，下午还去公园走了半小时，一周下来没觉得难受，体重还轻了两斤。
选黄道吉日不是选“绝食日”，很多人会搞错，以为当天就得严格控制饮食，其实不是，比如有人选了吉日就一天只吃苹果，结果第二天就饿晕在办公室，反而放弃了，也别选刚熬夜或者赶完大项目的日子，这时候身体疲惫，运动容易受伤，我之前选了赶方案后的周一，本来想减肥，结果下午就累得不想动，计划全打乱了，后来改成休息两天再开始，效果反而好。
选黄道吉日只是个开始,之后要把减肥变成日常的小习惯，比如每天晚上把第二天的运动鞋放在门口，这样出门就能看到，不会忘记，每周可以选一天当“奖励日”，吃点喜欢的零食，比如一块小蛋糕，这样不会觉得压抑，我现在已经坚持快半年了，每次选个小日子，比如每月的1号，就调整一次计划，现在体重稳定在正常范围，也没反弹。
选黄道吉日去减肥,其实是给自己一个明确的启动信号，不用太在意日子是不是传统意义上的“吉”，只要能结合自己的作息和状态，就是合适的，从选好的那天开始，慢慢调整小习惯，别给自己太大压力，坚持下来就能看到变化。